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七星彩走势图表近30期:中老年人喝水還有這么大學問?家里有老人的一定要看

七星彩走势图彩宝贝儿 www.uzebb.icu       隨著年齡的增長,身體內的水分比例也在不斷地減小。也就是說,人的衰老與水有很大的關系。當細胞的水分都不充足時,人的皮膚會干枯,代謝會減緩。于是有人會問了,如果不斷地喝水,是不是就會抑制衰老呢?


面對這樣的問題,只能從多方面分析。衰老是人走向一定年齡階段的一種生命體征,也是人的必經階段。到了老年階段,身體機能大不如從前。即便是喝水,也不能像年輕人一樣“牛飲”。老年人應該怎樣喝水呢?


定時定量

從身體反應來看,因為代謝減緩,老年人需求的水分沒有年輕人那么多,但也不能讓身體處于無感覺的缺水狀態。所以,對于家中的老人,我們要定時提醒他們喝水,只是每次不用喝得太多。一來可以補充水分,二來防止過多過猛地喝,造成胃下垂。


夜間和睡前喝水

夜間和睡前喝水能防止心絞痛。有位李大爺習慣每天到公園晨練后再去干活,幾個月前他在公園活動時,常感到胸悶。醫生給他做了24小時心電監測,顯示心肌缺血,用了抗心絞痛藥也沒有幫助。醫生從李爺爺的飲食習慣了解到,李爺爺因為怕夜尿多,晚飯后不敢喝水。他因為夜間缺水,血液濃縮,導致血液循環阻力變大,引起心肌缺血。醫生的建議是:后半夜小便后,飲用白開水200毫升。后來經過一個月的半夜飲水后,李爺爺晨練時雖沒有心絞痛了,但如果一夜睡到天亮,晨練時仍會發病。醫生又建議他晚上臨睡前喝1杯牛奶或水。以后,李大爺晨練時心絞痛的現象基本沒有再出現了。


像李大爺一樣,很多老年人特別是患有尿頻的老人,害怕夜尿太多,都養成了睡前少喝水甚至不喝的習慣。其實這個習慣對健康是很不利的。睡前不喝水,可能會造成血液中的水分不足而產生血凝現象。醫學專家在分析心臟病及腦部疾病等老年人的重要死亡原因時發現,心肌梗死通常是在起床后的兩三個小時之內,而腦梗死則是在天亮快起床前或者剛剛起床后的時間。而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高,引起血栓,將血管堵塞所致。


睡前少喝是正確飲水的原則,睡前如果喝太多的水,半夜會老跑測試,使睡眠質量不高。老年人喝水別一次喝得太多,因為老年人的臟器已經逐漸衰老,多喝水會加重臟器負擔,反而有害健康?;加懈哐?、冠心病、腦血管硬化等疾病的老年人最好在床頭放一杯水,每次上完廁所后及時適量補充水分來降低血液粘稠度,促進血液的正常循環。

研究實驗發現,同時使一組年輕男子與一組健康男性老人因注射較高濃度鹽溶液而變得口渴后,讓他們盡情喝水。結果發現,老年人喝水較少,大腦對口渴的反應也較為遲鈍。有專家指出,年紀偏大的人群經?;岢魷稚硤逋閹南窒?,有部分原因在于老人對口渴的感覺可能已經十分遲鈍了。


醫生對此表示,臨床確實發現不少老年人幾乎日不飲水,卻很少感覺口渴。這實際上是老年人認識的“盲區”,他們的身體可能已經處于脫水的狀態。因為人的血液里含有電解質,人在活動、排泄時都會喪失水分,從而導致血液里電解質濃度不斷增加,進而刺激體內血液里的化學感受器,通過神經傳遞給大腦,產生“渴感”,提示人們喝水。但隨著年齡的增加,老年人各種器官功能都有所衰退,老年人對各方面感覺神經也比年輕人遲鈍,于是就會出現身體缺水卻不“口渴”的現象。

Tip 1

血漿中陽離子是Na﹢、K﹢、Ca2﹢、Mg2﹢,其中以Na﹢含量最高,占陽離子總量的90%以上,對維持細胞外液的滲透壓、體液的分布和轉移起著重要的作用,這就是電解質的作用。


因此,老年人千萬不能等到口干再喝水,也不要一次喝水過多,最好少量多次,家里有老年人的朋友也可以提醒他們定時喝水。


Tip 2

不少老年人不習慣睡前喝水,怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮,容量減少,不喝水照樣要起夜。


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